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求推荐零食,低盐低油低碳水

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  •   alvin666 · 26 天前用 Android 发布 · 1509 次点击

    最好是高蛋白的,看了一圈鸡胸肉比较符合,但是感觉被 tb 无良商家炒起来了,贵的很,不如自己买着做,其他还有什么推荐的吗

    26 回复  |  直到 2019-02-26 14:51:13 +08:00
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    frittle   26 天前   ♥ 1
    干鱿鱼丝?缺点是高胆固醇……
        2
    defel   26 天前 via iPhone   ♥ 1
    蛋白粉呗,当零食吃,有不同口味的。
        3
    hhhsuan   26 天前 via Android   ♥ 1
    炒蚕豆,就是比较费牙
        4
    nmsl   26 天前 via Android   ♥ 1
    我一直觉得零食应该是自己吃得开心的…低盐低油低碳水基本就水果吧
        5
    Yvette   26 天前 via iPhone   ♥ 1
    美式牛肉干
        6
    frozenthrone   25 天前 via iPhone
    @frittle #1 砷也高
        7
    qdwang   25 天前 via iPhone   ♥ 1
    牛肉干 牛肉条
        8
    NonClockworkChen   25 天前   ♥ 2
    吃零食,一般都控制不住量,低盐低油低碳水,累计起来也不会少。
    而且低也就是低一点,又不是十分之一那种低。
    我一般买零食,都是来伊份,买点,虽然比淘宝贵 1/3。但是吃起来有数,廉价的快乐,还是尽量少点好。
        9
    ShaunSS   25 天前   ♥ 1
    低糖的果脯
        10
    spirit2233   25 天前   ♥ 3
    蚯蚓干
        11
    Jex   25 天前   ♥ 1
    煮鸡蛋
        12
    jedicxl   25 天前   ♥ 1
    风干牛肉干,吃不多,好吃
        13
    alvin666   25 天前 via Android
    @Jex emmmm 感觉不是很好吃,叫零食有点勉强
    @ShaunSS 果脯低糖了感觉不好吃?
    @nmsl 吃得开心也要健康啊哈哈
    @hhhsuan 对豆制品也是个选择
    @jedicxl @qdwang @Yvette @frittle
    牛肉干 /鱿鱼丝 /鱼片这种,感觉盐太多了
        14
    tabris17   25 天前   ♥ 1
    魔芋
        15
    ooh   25 天前 via Android
    @hhhsuan 最好少吃 一不小心 牙就裂
        16
    xomix   25 天前   ♥ 1
    豆制品、蛋类(如果是蛋清比较多的更好)、肉类、海产等这一类是高蛋白质的,低油盐就你自己选择了。

    麸制、果冻、魔芋等这一类是遇水膨胀的高分子类,选择代糖的就可以避开高糖陷阱。

    不过怎么说呢,减肥这件事看天赋的,再说深入点看基因的…………所以该认还是要认
        17
    saintyy   25 天前 via iPad   ♥ 1
    据说毛豆可以 网上做法很多
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    alvin666   25 天前 via Android
    @xomix 明明晚饭吃的很饱,可是一到快睡觉就饿的不行。。。心累
        19
    ifxo   25 天前
    良品铺子、三只松鼠、百草味、甘源
        20
    xomix   25 天前   ♥ 1
    @alvin666 增加饱腹感有几个诀窍:
    1、吃糊状的食物
    2、增加蛋白质
    3、延长进食的时间

    你这个问题有个很方便的解决方案:
    煮一些豆子或者吃一些老豆腐,你可以吃饭的时候加几块老豆腐或者饭后吃一些煮豆子(豌豆、大豆、蚕豆都可以,推荐后两者)。
    吃豆腐注意选择南豆腐,北豆腐卤水有肾脏代谢负担。
    煮豆子这个……你自己口味自己知道,如果怕盐重可以买一些钾盐、钙盐作为钠盐的替代品放在自制零食里面。
    这里提一句腐竹真的是特别好的选择,调味方便,蛋白质含量高几乎没什么淀粉,缺点就是贵吧…………

    制作豆泥是最佳方案,但是那个口感和味道喜欢的人不多,所以…………你可以试试但是建议少一点实。
    注意白天千万不要吃太多豆子,否则引起腹部不适很尴尬。
        21
    nmsl   25 天前 via Android   ♥ 1
    @alvin666 我知道有那种烘干机可以自己做干水果片,不过味道就不知道了,估计只有糖比较多的才好吃
        22
    dabaitu   25 天前 via Android
    最近买了点达利园的高纤粗粮饼干 味道我觉得还不错
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    wbing   25 天前
    蛋白棒呀,
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    zwm0426   25 天前 via iPhone
    我忽然觉得我想一个劲的喝水,还能带薪上厕所…( ̄◇ ̄;)
        25
    Lily0756   25 天前
    白煮蛋蘸酱油
        26
    cdafsd   22 天前
    啃指头,效果一级棒,除了寄生虫几乎没其它后顾之忧
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