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V2EX  ›  健身

刚刚剧烈运动了一下,然后吐了

  •  
  •   Biwood · 49 天前 · 921 次点击
    这是一个创建于 49 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    30 个跳跃式深蹲
    30 个相扑式深蹲
    36 次 10kg 哑铃
    42 个俯卧撑(其中 20 多次倾斜式)

    完了之后胃部出现一阵不适感,赶紧跑到卫生间,果然,哇的一声把晚饭吐干净了,不过吐完之后浑身轻松。

    总结:
    1. 保持锻炼的习惯,像我这样长期不运动,突然剧烈运动就很容易出问题。
    2. 不要在吃饭之后马上运动,至少等一两个小时吧。
    9 回复  |  直到 2019-03-07 21:53:44 +08:00
        1
    ecoart   49 天前
    👍
        2
    ant2017   49 天前 via Android
    至少一个小时食物才能通过胃
        3
    kingcos   49 天前 via iPhone
    循序渐进…
        4
    hhyvs111   49 天前 via iPhone
    刚上来就跳跃深蹲?胃里的东西都给你跳出来
        5
    Biwood   49 天前
    @hhyvs111 深蹲的消耗量确实很大,蹲完了大口喘气,但还没犯恶心,俯卧撑做完了才犯恶心,应该是上身跟下身肌肉同时消耗能量,导致胃部能量供应不足,只好把食物给排出去了...
        6
    smdbh   49 天前
    这个标题。
        7
    wbing   49 天前 via iPhone
    主要是跳了,很容易反胃的。
        8
    across   49 天前
    这可不是什么好事。
    只是吐了影响还不大。万一是横纹肌溶解你才惨了:
    https://baike.baidu.com/item/%E6%A8%AA%E7%BA%B9%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81/4395163
        9
    Biwood   49 天前
    @across 你贴的地址里主要描述的是肌肉的症状,我肌肉到没有太多感觉,就只是吐了而已,而且吐完了就啥事没有,应该是胃部的压力被释放掉了。
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